İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuza ve cinsiyetinize göre en sağlıklı kilo aralığınızı öğrenin.

Bilgilerinizi Girin

Devine formülü ile ideal kilonuzu hesaplayın.

Cinsiyet

Boy (cm)

Sonuçları görmek için formdaki bilgileri doldurup hesapla butonuna basın.

İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, bir kişinin boyuna, cinsiyetine ve yaşın getirdiği fiziksel özelliklere göre en sağlıklı olduğu kabul edilen ağırlık aralığıdır. 2026 sağlık standartlarında ideal kilo, sadece estetik bir görünüm değil; kalp damar sağlığı, hormonal denge ve uzun ömür (longevity) için bir referans noktası olarak kabul edilir.

İdeal Kilo Nasıl Belirlenir?

İdeal kilonuzu belirlerken sadece tartıdaki rakama odaklanmak yanıltıcı olabilir. Modern sağlık yaklaşımlarında şu üç faktör birlikte değerlendirilir:

Vücut Tipi

İnce, orta veya kalın kemik yapısı.

Kas Kütlesi

Kaslar yağdan ağırdır; fit vücut daha ağır olabilir.

Yaş Faktörü

Yaşla birlikte yağ rezerv ihtiyacı değişebilir.

İdeal Kilonun Altında veya Üstünde Olmak

İdeal Altı

Bağışıklık sisteminin zayıflamasına, vitamin eksikliklerine ve kronik yorgunluğa neden olabilir.

İdeal Üstü

Eklem sorunları, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde artırabilir.